powiedza mi wszystko nie boj sie zreszta wiem ze potocznie mozna kogos tak ladnie naprostowac kilka glebszych oddechow i nagle pociagasz do gory szrpnieciem ...i mozesz uszkodizc troche dyski hehe ale zapytam ..ile kosztuje wizyta mniej wiecej i ile wizyt jest potrzebnych itp Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie [...]
Szajba dzięki, tak właśnie myślałam :-( Za duże odchylenie. Drobne odstępstwa są dopuszczalne ale tu jest zbyt duża różnica. Tsu spróbuj chociaż troszkę niżej. Wiem że to nie jest łatwe, ale świetne ćwiczenie dla brzucha :-D Ważne żeby pięty się nie odrywały i były wbite w podłogę. Dasz radę :-)
Tsu żeby nie było wątpliwości, to przy kolejnych próbach staraj się siadać bardziej tak, jak na filmie z większym ciężarem :-) W regulaminie jest zapis o nadmiernym pochylaniu. Jak dla mnie tu jest juz na granicy ;-) A Panowie niech napisza konkretnie co i jak, bo na razie to takie na zasadzie "wiem, ale nie powiem" ;-) Zmieniony przez - Viki w [...]
Paawo czas na komentowanie zasad był w odpowiednim wątku, PRZED konkursem. Czekałam na wszelkie uwagi i propozycje ale jakoś nikt oprócz Szajby się nie odezwał w dyskusji. A jak komuś się wydaje, że ustalanie zasad, ocenianie innych i prowadzenie konkursu to łatwa sprawa, to niech zrobi własny konkurs i zobaczymy :-D Viki, Ty myślisz że ja [...]
agataq to ja wiem....chodzilo mi o to ze na dana chwile zdjecia nie mam a obslugiwac aparat czy telefon umiem....tym samym przypomnialo mi sie ze robilam sobie ostatnio fotke samowyzwalaczem....prosze o to ona :)
Siedzenie w jacuzzi mu nic nie da. Ja wiem po sobie że chodzenie na basen i pływanie jako aeroby bardzo kiepsko na mnie działają. Zresztą naprawdę można spróbowac pływać np. 20-40 min. non-stop. Jesteś zmachany jak cholera o ile uda ci się pływać przez cały czas. Ja mówie że na basen bym chodził ale popływac reakreacyjnie a nie traktować jako [...]
Co do treningu fbw, to jasne, cwicze cale cialo, tylko nie wszystko na jeden raz, chyba wole cwiczyc poszczegolne grupy miesniowe w poszczegolne dni, bo na kazda chce robic np 4 cwiczenia po 3-4 serie, a gdybym robila wszystko na raz, nie starczyloby mi czasu ( dopiero na wakacjach bede go miala wiecej) Juz z reszta probuje od jakiegos miesiaca, [...]
Za pomocą google można znaleźć wiele artykułów dot. przyswajalności syntetycznych witamin w których są odniesienia do konkretnych badań, oczywiście należałoby je przeanalizować, sprawdzić itp... na to potrzeba czasu, chęci oraz wiedzy. Mnie osobiście ten temat zainteresował po tym jak przeczytałem wypowiedź Bartosza Gurana który w wywiadzie mówił [...]
[...] może z czasem uda Ci się odstawić w ogóle. A z moich doświadczeń - też lubię czekoladę i ostatnio zdarza mi się trochę sobie folgować w tej kwestii, ale wiem, że dobrze mi robi uregulowanie jedzenia. Zwłaszcza regularne ciepłe posiłki i nie dopuszczanie do ssania. Jak idę głodna na zakupy, to zawsze skończę z czekoladą w koszyku pozdrawiam,
[...] ze zejscie z cyklu sterydowego prohormonami w sumie zalezy jakimi jeszcze ale zazwczaj wiekszosc obniza libido wystepuje ginekomastia progestoronowa po nich wiec raczej na kicka taki ph albo poprostu combo ktora ja preferuje cisnienie czuc troche ale nie tak jak na trenadrolu wiadomo b6 potrzebna i reszta ale o tym nie musze pisac bo wiadomo
Juz sie calkiem pogubilem z tym ph. Czytam o x-mass : NAJWIEKSZA DAWKA TRENANDROLU NA RYNKU!!! Ma to cos wspolnego z trenadrolem? Tamto podobno niezle po flakach dawalo a tu niby nie ma grupy metylowej. Wogole warto zrobic mini cykl na lekka poprawe formy nie mowie tu o masie. dawki 80 mg 1 tydz potem 120-160 w zaleznosci od dzialania? 4 tyg [...]
Wiem że aerobami można spalić niemal wszystko,ale słyszałam że aeroby nie działają zbytnio na biodra i pośladki.. Dodam jeszcze że mam 164 i waże 49 kilo.. W sumie to nie jestem gruba, niektórzy twierdzą że chuda.. Ale chodzi o to że chce pozybyć się tłuszczyku z bioder i potrzebuje konkretnych ćwiczeń! I dzięki że tak szybko odpisałeś:D Pozdro:)
nikt nie skomentował szkoda :/ myślałem ze przyda sie wielu osoba które ćwiczą brzuch. Chciałem to przetłumaczyć ale tak dokładnie to bym nie umieał wiem tylkomniej więcj o co chodzi więc za tłumaczenie sie nie zabieram, ale jak ktoś potrafi dobrze angielski to mozę przetłumaczyć :] pozdrawiam
Gdyby to był czysty boks, albo formuła K1, to pewnie Najman byłby faworytem, ale...to MMA!!! Obejrzyjcie sobie parę walka MMA. 90% rozgrywa się w parterze, a z tego co wiem, to ani Pudzian, ani Najman się na tym nie znają, więc co może zrobić biedaczek na którego osiądzie blisko 140 kg masy mięśniowej? W parterze szybkość nie jest tak istotna jak [...]
Kasa, ona rządziła, rządzi i będzie rządzić każdym sportem ... Nieważne jakimi środkami, ważne, że będzie promocja ... No ale takie nazwisko jak np. Noberga w Polsce nie jest znane. A jak ktoś powie "Słuchaj 11 grudnia na KSW będzie walczył Pudzianowski. O 20;40 zaczyna się transmisja" takie coś działa. Wiem po sobie, bo jak gadałem ze [...]
Obwodów nie znam dokładnie teraz. Wiem, że w talii jest 76cm, biceps około 44-45cm bez pompy. Na masie na pompie najwięcej było 49,5cm. Na redukcji głównie był fat obcięty, węgle leciały i lecą dość wysoko (~240g). Cały czas dużo białka, około 400g. aaa i jeszcze chciałem dodać, że w ogóle na początku mojej drogi z siłownią, czyli jakieś 7 lat [...]
nie jem słodyczy chyba już od roku , żadnych chipsów batoników fast foodow. Jeśli może być marsz to ok bo każdego dnia wracam dość spokojnym tempem z przystanku idę ok.30 min. Przeczytałem i próbowałem zrozumieć ale nie udało mi się to jest jakoś zbyt skomplikowane . Chciałbym mieć poprawnie ułożoną dietę by przejść taki ogromny krok, wiem od [...]
Kazik - wybacz, mea culpa przegapiłem, wiem, że prosiłem, ale zapomnialem i nie pobrałem, a są już niedostępne te pliki ;-( Czy byłbyś tak dobrym kolegą i udostępnił jeszcze raz? Ewentualnie ktoś, kto już to ma na dysku... Sesja idzie i nie miałem głowy do tego
-chciałbym uniknąć zbędnego przyrostu tkanki tłuszczowej a wiem, że przy treningu na masę może to mieć miejsce O to -trenując kolarstwo- zupełnie bym się nie martwił. - Czy w związku z tym sesje aerobowe po 2h x3 w tygodniu nie będą miały negatywnego wpływu na ćwiczenia siłowe. Oczywiście, że będą miały mocno negatywny wpływ. Oprócz tego trening [...]
Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Tsubame33
